23歲男子腦梗離世,發生腦梗的高危誘因有哪些?

  • 更新時間:2020-01-19 08:28
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文章簡介:23歲就發生腦梗,這已經不是個例。而腦梗發病年輕化的背后,關鍵誘因還是當下人們的不良生活習慣。

  23歲就發生腦梗,這已經不是個例。而腦梗發病年輕化的背后,關鍵誘因還是當下人們的不良生活習慣。他是一位沉迷于游戲的男青年,平時工作清閑的他一有時間就打游戲,經常是一坐坐一天,常有熬夜通宵,而且他平時都很少喝水,都是用飲料來解渴。而這些都是導致他發生腦梗的高危誘因。
  
23歲男子腦梗離世,發生腦梗的高危誘因有哪些?
  1、飲料代替水,血管易受傷:現在的人們,生活水平有了很大的提高,而且面臨的美食選擇也更加豐富,各種飲品琳瑯滿目。而喜歡喝飲料的人都以喝水沒有味道為理由,整體拿飲料當水喝,甚至上癮,離了飲料不能行。殊不知,飲料中富含糖分,而這種含糖飲料不僅會導致肥胖,還會損傷血管健康。研究表明,每天喝上1-2杯含糖飲料,會導致腦中風風險增加16%。像是上面描述的病例,平時喝飲料,一天遠不止2杯。據悉,該患者是因為有頭暈、頭痛的不適感,在家休息的,而就在休息的時候,他買來了幾箱子飲料備著,一有口渴就拿來喝。而就是這樣的習慣,最終釀成了悲劇。
  2、不想腦梗,這些習慣要趁早改:其實,不只是喝飲料,單單看題目中的病例,就能發現,之所以該患者在23歲的時候就發生了腦梗,還與很多因素相關,比如久坐不動、長期熬夜等等。無論是任何年齡段人群,都要意識到腦梗的危害性,提高警惕,及時改變不當的生活習慣,不要等到悲劇發生的時候再行后悔。
  
23歲男子腦梗離世,發生腦梗的高危誘因有哪些?
  1、戒煙戒酒:現在的人們已然把吸煙和飲酒作為自己的日常必需品,而煙和酒的危害是公認的,長期吸煙飲酒會導致血壓、血脂等失控,加速血管病變,是誘發腦梗的高危因素之一。
  2、合理膳食:現在的人們偏愛一些高脂肪、高鹽、高糖、高熱量的美食,而這些食物雖然美味,實則并不健康,會導致血管堵塞,誘發腦梗。必須改變不當的飲食習慣,做到低鹽低脂低糖低熱量飲食,少吃動物性食物、油炸食物,多食蔬菜、水果等,同時要少吃外賣,避免暴飲暴食、飲食過飽等。
  3、加強鍛煉:無論再忙也要抽時間運動,切忌久坐不動,長期缺乏鍛煉會加速血管老化,導致腦血管疾病。一定要養成良好的運動習慣,堅持每天運動30min,以慢跑、快走、游泳、爬山等有氧運動為主,持之以恒,規律運動。
  4、規律作息:切忌長時間熬夜,要注意保證充足睡眠,充分的休息,勞逸結合,避免過度勞累。同時要學會釋放壓力,避免緊張、焦慮等不良情緒,保持平和的心態等。
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